8 vzrokov za bolečino med seksom pri ženskah

Bolečina med seksom je relativno pogosta pri ženskah (pojavi se pri približno 30 % žensk). Razlogi so lahko fizične (dispareunija) ali psihične (vaginizem) narave.

Bolezni, okužbe, menopavza ali preprosto nervoza in stres lahko povzročijo fiziološke spremembe, zaradi katerih seks lahko postane neprijeten.

Bolečina se lahko pojavlja občasno, vendar lahko pogosta pojavitev povzroči resne težave v zvezi, kot so strah pred seksom, zmanjšan libido in popolno prenehanje spolnih odnosov.

Prinašamo nekaj nasvetov, kako preprečiti bolečino med seksom.

1. Nezadostna lubrikacija

Najpogostejši vzrok za boleč seks pri ženskah je nezadostna lubrikacija vagine, do katere najpogosteje pride zaradi preskakovanja predigre in penetracije, ko ženska še ni dovolj vzburjena.

Prav tako je povsem normalno, da staranje in menopavza močno vplivata na vaše reproduktivne organe, kar lahko povzroči zmanjšano izločanje žlez, odgovornih za vlaženje vaginalne odprtine. V takšnih okoliščinah pride do trenja, zaradi česar so pogoste tudi ranice, ki lahko potencialno povzročijo okužbe.

– rešitev – če imate težave z vzburjenjem, ne silite v hiter seks ali na splošno v seks, dokler ne dosežete želene stopnje vzburjenosti. Nadalje, vedno imejte pri roki lubrikant – ne glede na to, kako vlažni ste, z njim je seks lahko še boljši.

2. Vaginizem

Vaginizem je močno refleksno krčenje mišic nožnice ob misli na penetracijo, pri poskusu ali pri sami penetraciji.

Pogosto se pojavi po kakšnem travmatičnem dogodku (kot je posilstvo) ali kot fizična manifestacija strahu pred poškodbo in tesnobo, povezano s predmeti, situacijami ali osebami (npr. uporaba tamponov, ginekološki pregledi, posamezni deli telesa …). Takrat postane penetracija neudobna, boleča ali celo nemogoča.

– rešitev – ker gre za problem predvsem psihološke narave, je nujno najprej odkriti vzrok tesnobe in pristopiti k reševanju problema s partnerjem ali ob strokovni pomoči.

Redno izvajanje Keglovih vaj in masturbacija, ki vključuje penetracijo (s prstom ali dildom), lahko pomagata. Ideja je, da se postopoma navadite na penetracijo in da je občutek prijeten, zato je priporočljivo, da vadite same, ko se počutite sproščeno, in si vzamete toliko časa, kot ga potrebujete.

3. Težave z vhodom v maternico (maternični vrat)

Do bolečine lahko pride, ko penis ali igračka pri penetraciji doseže vhod v maternico (maternični vrat) pri globoki penetraciji, bodisi zaradi določene poze, bodisi zaradi velikosti penisa ali igračke. Pogosto do bolečine pride v položaju “doggy”, ker je položaj medenice tak, da se vaginalni kanal skrajša, zato je penetracija globlja in penis lahko udarja v steno ali maternični vrat.

– rešitev – izogibajte se pozam, ki omogočajo globoko penetracijo, ali prilagodite kot vstopa. S premikanjem lahko najdete položaj, ki je udoben. Pomembno je, da partnerju razložite, v čem je problem. Prevzemite nadzor in same določite, kako globoka penetracija vam ustreza.

4. Težave z maternico

Bolečina pri penetraciji se lahko pojavi tudi kot stranski učinek bolezni, kot so miomi maternice.

– rešitev – posvetujte se s svojim zdravnikom in ginekologom, da vas natančneje usmerijo glede na vaše zdravstveno stanje.

5. Spolno prenosljive bolezni

Bolečina pri seksu je lahko tudi pokazatelj okužbe ali spolno prenosljive bolezni, kot so klamidija, gonoreja, glivične okužbe ali genitalni herpes.

– rešitev – ne ignorirajte simptomov, obvezno se posvetujte z zdravnikom in upoštevajte predpisano zdravljenje.

6. Iritacija ali alergija

Agresivni higienski izdelki lahko povzročijo draženje občutljivega vaginalnega tkiva, medtem ko lahko spermicidi, lubrikanti ali lateks kondomi povzročijo izpuščaje pri osebah, ki so alergične na nekatere sestavine. Pogosta uporaba higienskih izdelkov z neustrezno pH vrednostjo izsušuje vaginalno sluznico, kar lahko povzroči težave z lubrikacijo.

– rešitev – opazujte, kaj se dogaja z vašim telesom. Če se na nekatere izdelke (kot so milo ali šampon) odzivate, jih prenehajte uporabljati. Da bi testirali lubrikante in podobne izdelke za intimno uporabo, nanesite tanek sloj na notranjo stran podlakti vsaj eno uro pred uporabo.

Če na nanesenem mestu opazite spremembe na koži ali srbenje, obstaja velika verjetnost, da ste alergični, zato teh izdelkov ne uporabljajte. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite alergene, na katere ste občutljivi, in uporabljajte izdelke, ki jih ne vsebujejo. Lateks kondome zamenjajte z nelateks kondomi.

7. Menopavza in klimakterij

Hormonske spremembe, ki se pojavijo med menopavzo in klimakterijem, vplivajo na spolno željo in povzročajo povsem normalne fiziološke spremembe. Med drugim se stene vagine stanjšajo in postanejo občutljivejše, pogosto pa pride tudi do zmanjšane vlažnosti, zaradi česar seks postane izjemno neprijeten in boleč.

– rešitev – posvetujte se s svojim zdravnikom ali ginekologom o tem, kako se najbolje soočiti s simptomi. Obvezno uporabljajte lubrikante, da nadomestite izgubo vlažnosti.

8. Stres in utrujenost

Seks in stres ne gresta skupaj. Prijeten in uspešen seks zahteva občutek sproščenosti in varnosti, ko pa smo napeti in imamo sto drugih skrbi, nismo ne eno ne drugo. Seks preko volje ni seks, ampak posilstvo.

– rešitev – ne silite se v seks, če niste razpoloženi. Seks ni (in ne sme biti) dolžnost, ki jo morate izpolniti preko volje. Pokažite partnerju/ici, da vam je do njega/nje, a hkrati odkrito povejte, da trenutno niste razpoloženi in da boste to nadoknadili, ko se stvari umirijo.

Pokažite, da cenite sebe in spoštujete svojega partnerja z odprtim pogovorom, ne pa s pretvarjanjem in stališčem “dajmo to že enkrat opraviti, res si nadležen/na”. Poskrbite, da najdete kakšen način sprostitve, da se boste lahko sprostili in si odpočili, da stres ne bi vedno bolj vplival na kakovost vašega življenja.

Če vam seks povzroča kakršno koli nelagodje, morate najprej ugotoviti, zakaj je tako. Včasih je potrebna le majhna prilagoditev položaja, včasih pa je to simptom nečesa resnejšega.

Bodite iskreni sami do sebe, spoznajte svoje telo in poslušajte, kaj vam govori, da boste pravočasno ukrepali ali se po potrebi posvetovali z zdravnikom.