6 načinov za krepitev erekcije

Kako bi spolni odnos bil mogoč (in zadovoljiv za obe strani), sta trdota in čvrstost penisa v erekciji dva najpomembnejša dejavnika pri penetraciji.

Tudi če ne gre za zdravljenje erektilne disfunkcije, je krepitev erekcije pogosto na mislih moških zaradi povečanja spolne moči in samozavesti. Močnejša erekcija sama po sebi ne pomeni močnejših orgazmov, temveč večjo vzdržljivost in daljše trajanje spolnega odnosa.

Erekcija je predvsem odvisna od prekrvavitve penisa – boljša kot je prekrvavitev, močnejša je erekcija. Izjemno močno erekcijo odlikuje občuten pritisk v telesu penisa ter glavica, ki je popolnoma napolnjena s krvjo, popolnoma gladka (vizualno in na dotik) in temno rdeče barve.

Če želite okrepiti erekcijo in izboljšati prekrvavitev penisa, vam predstavljamo nekaj vaj in nasvetov, s katerimi rezultati ne bodo izostali.

1. Masturbacija

Penis potrebuje vadbo, da ostane v dobri formi. Njegovo tkivo je sestavljeno iz gladkih mišic, velikega spleta živcev in gobastega tkiva, ki se napolni s krvjo, da doseže erekcijo. To tkivo, tako kot vsa druga tkiva v telesu, bolje in hitreje deluje, čim bolj se uporablja – dojemajte masturbacijo kot vadbo za vaš penis.

Čeprav masturbacija sama po sebi ni nujna za uspešno doseganje erekcije, boste z rednim ročnim delom navadili in razgibavali tkivo ter pubokokcigealne in perinealne mišice v korenu penisa (izjemno pomembne za moč erekcije), ki bodo tako okrepile. Po nekem času (kar je odvisno od mnogih individualnih dejavnikov) boste opazili, da je penis v erekciji trdnejši in čvrstejši, prav tako pa je vaša vzdržljivost večja in spolni odnos traja dlje pred orgazmom. Dodatna prednost je, da lahko z masturbacijo, še posebej z uporabo masturbatorjev (ki nudijo izjemno intenzivno stimulacijo, ki je ni mogoče replicirati z roko), obenem treniramo vzdržljivost in se naučimo daljšega trajanja v spolnem odnosu.

2. Keglove vaje

Keglove vaje niso namenjene samo ženskam, temveč jih lahko izvajajo tudi moški. Z njimi se vadijo pubokokcigealne mišice in sfinktri, ki običajno služijo za nadzor uriniranja, vendar se te mišice tudi krčijo med orgazmom. Z rednim zavestnim in voljnim stiskanjem in sproščanjem teh mišic (kar lahko počnete kjer koli in kadar koli, ne da bi kdo vedel) krepite njihovo funkcijo ter izboljšate nadzor nad prekrvavitvijo genitalij.

Z vajo lahko celo izboljšate odlaganje ejakulacije in doživite večkratne orgazme. Te vaje lahko izvajajo vsi. Če niste prepričani, katere mišice so to, jih lahko občutite v dimljah in medeničnem predelu med uriniranjem, ko se stiskajo in sproščajo. Med uriniranjem poskusite prostovoljno ustaviti curek urina s stiskanjem teh mišic, in kmalu jih boste lahko krčili kadarkoli.

Te iste mišice pomagajo pri polnjenju tkiva penisa s krvjo. Z izvajanjem Keglovih vaj se krčijo krvne žile, ki vodijo do penisa (opazili boste, kako penis utripne med izvajanjem vaj). Poleg samega fizičnega premikanja mišic se to zgodi tudi zato, ker se kri potisne v telo penisa in tako okrepi erekcijo.

3. Penis prstan

Erekcijo lahko okrepite tudi z enostavnim mehanskim zadrževanjem krvi v penisu. Z rokami obkrožite in stisnite penis pri njegovem korenu in opazili boste, kako se kri začne zadrževati v njem, kar povzroči erekcijo, ko pa sprostite oprijem, lahko erekcija začne popuščati.

To se zgodi, ker so vene, ki odvajajo kri iz penisa, bližje površini kot arterije, ki dovajajo kri vanj, zato na ta način preprečite, da kri zapusti penis, in njegovo gobasto tkivo se začne polniti s krvjo.

Penis prstani služijo prav temu – da na zelo enostaven in učinkovit mehanski način zadržijo kri v penisu ter tako dosežejo in ohranijo erekcijo, vendar še več – erekcija z penis prstanom je močnejša in izrazitejša od običajne.

Če se sprašujete, kakšen prstan izbrati, imejte v mislih, da ne sme biti premajhen, ker ne bo udoben za uporabo, niti prevelik, ker vas ne bo dovolj stisnil in ne bo opravil svoje funkcije. Zato priporočamo, da vedno izmerite obseg in premer svojega penisa pred nakupom penis prstana, da izberete velikost, ki vam najbolj ustreza.

4. Med in orehi

Obstaja vrsta ljudskih pripravkov in hrane, za katero mnogi prisegajo, da krepi potenco in deluje kot afrodiziak. Oreščki, tartufi, suhe fige, ingver, pekoča hrana, čaji in tinkture iz gloga, ginka, koprive, bezga in komarčka so le nekateri izmed njih. Najbolj znan recept naših dedkov je zagotovo med in orehi – žlica ali dve medu in orehov (v enakih razmerjih) vsak dan in menda ne bo težav z erekcijo, ne glede na starost in stopnjo zakrečenja žil.

Trik je v tem, da je učinek takšnih zdravil pogosto kumulativen, torej – dlje kot jih uporabljate, boljši bo učinek na vaše telo, zato je treba imeti potrpljenje in vztrajnost.

Mnoge tradicionalne recepture so na pravi poti, saj uporabljajo živila in zdravilne rastline, ki izboljšujejo cirkulacijo, kar je izjemno pomembno za doseganje in vzdrževanje erekcije. Na žalost je uspešnost teh pripravkov pogosto povezana bolj s placebo učinkom kot z dejanskim delovanjem teh sestavin na vašo spolno funkcijo. Kljub temu, ker mnogi prisegajo na njihovo učinkovitost (in sami po sebi vam težko škodujejo), jih morda velja preizkusiti.

5. Stimulansi

Danes je na trgu mogoče najti številne stimulante, ki naj bi spodbujali libido in okrepili erekcije. Težava je ločiti zrnje od plev – nekateri so resnično učinkoviti, vendar morda tvegajo vaše zdravje, medtem ko so drugi preprosto neučinkovite prevare. Splošno pravilo je, da kupujete izdelke, ki so prestali stroge preglede in so odobreni za uporabo na območju EU (na embalaži boste našli znak CE, ki to potrjuje).

Najbolje in najvarneje je uporabljati izdelke iz naravnih sestavin. Takšni stimulansi se najpogosteje nanašajo v obliki kreme, lubrikanta, pršila ali gela neposredno na intimno področje, kjer delujejo tako, da izboljšajo dovod krvi v ta del telesa (kar se lahko občuti kot rahlo žarenje ali ščemenje na koži, kjer ste jih nanesli).

6. Zdravila

Nikoli ne uporabljajte kakršnih koli zdravil (ali drog), ki povzročajo ali krepijo erekcijo (ne glede na to, kako medicinsko dokazano), kot je planetarno priljubljena Viagra, brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom ali farmacevtom. Mnoga od teh zdravil imajo različne stranske učinke in ne morete vedeti, kako bi lahko vplivali na vaše telo in potencialno resno ogrozili vaše zdravje.

Pomembno je poudariti, da kljub pogosti zmoti, penis črpalke ne služijo za krepitev erekcije. S pomočjo penis prstena omogočajo erekcijo v primeru erektilne disfunkcije, z redno in strogo vadbo ter uporabo pa služijo za povečanje penisa z raztezanjem občutljivega tkiva penisa.