Vonj vagine in intimna higiena žensk – nekaj nasvetov

Vagine imajo značilen vonj, tako kot vaša koža. Znojenje, vlaženje, uriniranje, delovanje različnih žlez, prehrana in številni drugi zunanji vplivi ji dajejo naraven vonj. Nikakor se ga ne smemo sramovati, lahko pa na vonj in okus vplivamo, da se bomo bolje počutile v svoji koži.

Kakšen je pravzaprav okus in vonj vagine?

Nobena vagina ni enaka, zato so tudi njihovi vonji in okusi različni. Okus večinoma prihaja iz vaginalnega izcedka in se pogosto opisuje kot nekoliko kiselkast in skoraj kovinski zaradi visoke ravni kislosti. Ker okus izvira iz notranjosti vagine, je tam tudi bolj intenziven kot na zunanjih delih (sramne ustnice, klitoris). V vsakem primeru vonj obstaja, vendar je blag in prijeten, če je vse v redu.

Vsaka vagina ima svoj značilen vonj, ki je kombinacija več dejavnikov in se nenehno spreminja med menstrualnim ciklusom. Na vaginalni vonj vplivajo tudi higienske navade, prehrana, raven hormonov, bakterije, ki živijo v nožnici, material spodnjega perila, zdravstveno stanje in nosečnost.

V vsakem primeru vonj obstaja in, če je vse v redu, je blag in prijeten. Prav tako je povsem normalno, če se občasno čuti močnejši vaginalni vonj, in to ni razlog za preplah. Vendar pa je močan in neprijeten vonj, ki se čuti več dni, zagotovo razlog, da se obrnete na ginekologa. Še posebej, če neprijeten vonj spremljajo srbenje, pekoč občutek in občutek žarenja, saj je to eden od možnih simptomov glivičnih okužb.

Vonj se redno spreminja tudi med menstruacijo. Kovinski ali kiselkast vonj v tem obdobju je povsem normalen in izvira predvsem iz krvavega izcedka oziroma železa v krvi. Redno menjajte tampone, vložke ali menstrualne skodelice, da zmanjšate vonj in zaradi lastne varnosti.

Kako pravilno vzdrževati intimno področje čisto?

Za začetek je pomembno vedeti, da je zdrava vagina skrbno uravnotežen sistem z učinkovitim mehanizmom samoobrambe, ki se samostojno vzdržuje čista s pomočjo naravnih izločkov, tj. izcedka. Bakterije v njej imajo ključno vlogo pri ginekološkem zdravju. Celice vagine vsebujejo visoko raven sladkorja (glikogena), vloga dobrih bakterij pa je, da jih “razgradijo” in proizvedejo mlečno kislino, ki je odgovorna za vzdrževanje pravilne pH vrednosti. Da bi vagina ostala zdrava in se vzdrževala čista, se izogibajte izdelkom, ki bi lahko vplivali na njen pH.

Skrb za intimno področje je zelo pomembna in nikoli ne bi smela biti zanemarjena, vendar nikakor ne smete pretiravati.

Izpiranje vagine z irigatorji ni priporočljivo, razen če vam to predpiše vaš zdravnik ali ginekolog. Prav tako se izogibajte domačim zdravilom in tradicionalnim pripravkom, kot so vstavljanje česna, jogurta, tamponov, namočenih v raznovrstne zeliščne pripravke, ali zamrznjenih – v najboljšem primeru boste dolgoročno le poslabšali stanje, zelo verjetno pa boste povzročili okužbe.

Čeprav se sliši mamljivo, se je treba izogibati uporabi parfumiranih mil, gelov za prhanje, vlažnih robčkov ter dišečih vložkov in tamponov. Vagina ne diši po vaniliji, cvetlicah ali kakšnem dragem parfumu, zato ni treba poskušati doseči takšnega vonja, saj lahko prav tako porušite naravno ravnovesje organizma.

Vulvo je dovolj vsakodnevno nežno umiti z vodo, po potrebi pa z blagim milom, namenjenim intimni negi, ki ima pH vrednost med 3,8 in 4,5. Izcedek, znoj in mrtve kožne celice se lahko nabirajo med kožnimi gubami, zato je treba razmakniti velike sramne ustnice, da bi temeljito očistili zunanji del intimnega področja.

To že vedo vsi, a vseeno ponovimo – brisanje po uporabi stranišča je vedno treba izvajati od spredaj nazaj, da se izognete širjenju bakterij iz anusa v vagino in sečnico. Prav tako analni seks, po katerem sledi vaginalna penetracija, ni sprejemljiv.

Kako izboljšati vonj in okus vagine?

Držanje intimnega področja suhega je izjemno pomembno, če želimo preprečiti pojav neprijetnih vonjav. Po tuširanju se je treba dobro posušiti, saj povečana prisotnost vlage lahko ustvari ugodne pogoje za glivične okužbe. Prav tako, ko telovadimo, se močno potimo, zato je priporočljivo, da takoj po vadbi slečemo mokra oblačila in se stuširamo. Po kopanju v bazenu ali morju je priporočljivo, da se dobro obrišete in preoblečete.

Naravni materiali, za razliko od sintetike in drugih umetnih materialov, omogočajo zračnost in preprečujejo zadrževanje znoja in vlage, ki pospešujeta rast bakterij in glivic. Satenasto, čipkasto in drugo spodnje perilo je najbolje pustiti za posebne priložnosti, tudi takrat pa ga je priporočljivo nositi čim krajši čas.

Izogibanje nošenju oprijetih oblačil in tanga hlačk vam bo pomagalo, da se boste počutile udobneje in omogočilo boljšo zračnost genitalij. Spanje brez spodnjic je prav tako odličen način za “prezračevanje” intimnega področja.

Za zmanjšanje neprijetnih vonjav in znojenja lahko pomaga tudi krajšanje sramnih dlak. Ni jih treba popolnoma odstraniti, dovolj je, da jih krajšate, kar bo (med drugim) olajšalo vsakodnevno higieno.

Vaginalni vonj lahko postane intenzivnejši med seksom zaradi vzburjenosti, sprememba vonja pa je lahko zaznavna tudi po seksu.

Če uporabljate kondome slabše kakovosti (ki lahko imajo neprijeten vonj po gumi in kemikalijah), lahko njihov vonj pusti sledi na genitalijah, tako na vaših kot na partnerjevih.

Če ste nagnjeni k glivičnim okužbam, je priporočljivo uporabljati lubrikante na osnovi silikona ali vodne lubrikante, posebej oblikovane za občutljivo kožo. Določene sestavine običajnih vodnih lubrikantov lahko povzročijo draženje, rdečico ali srbenje.

Pomen prehrane

Povečan vnos probiotikov pomaga uravnavati pH ravnovesje. Ni potrebno jemati prehranskih dodatkov, dovolj je, da pazimo na hrano, ki jo uživamo – jogurt, kefir, sir, kislo zelje in kisle kumarice, suhi pivski kvas, jabolčni kis so le nekatere od živil, bogatih s probiotiki. Takšna hrana vsebuje žive kulture, zato ne smemo pozabiti na prebiotike, ki hranijo te dobre bakterije. Ovsena kaša, banane, med, jabolka, lanena semena in kakav so odličen vir prebiotikov.

Zelo začinjena hrana, čebula, česen, šparglji, brokoli, artičoke, mlečni izdelki, sladkor in predelana hrana negativno vplivajo na okus vagine in se jim je treba izogibati pri vsakodnevni prehrani. Vsak dan bi morali uživati živila, kot so ananas, jagodičevje, mango, jagode, kumare, peteršilj ter veliko vode, zelenega čaja in brusničnega soka.

Za konec

Seveda je pomembno, da smo dišeči in čisti, a v današnjem času, ko se poskuša prikriti večina naravnih arom človeškega telesa, se s tem ne smemo preveč obremenjevati in iti v drugo skrajnost. Neprijetni vonji so normalen način, kako vam telo sporoča, da nekaj ni v redu, in da morate rešiti temeljni problem, takrat pa bo izginil tudi simptom. S stalnim trudom, da prikrijete vonj, obstaja večja verjetnost, da boste prezrli morebitno okužbo, namesto da bi jo začeli zdraviti pravočasno in tako preprečili večjo škodo in nelagodje.

Vonj genitalij ima vzburjajoč učinek na partnerja in ga ne bo niti najmanj motil. Premislite, ali je ta vonj težava, ki ste si jo ustvarili v glavi, ali pa gre za nekaj drugega.

Redno vzdrževanje higiene z vodo in blagim milom, redno menjavanje perila in higienskih pripomočkov med menstruacijo je zdrav temelj, ki se ga morate držati.

Vsaka ženska bi morala biti ponosna na svojo edinstveno vagino, ne glede na to, kakšnega izgleda, okusa ali vonja je, in brez obremenitev ter sramu uživati v vseh čarih seksa.